যিকোনো ঋতুৰ পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে, শৰীৰত বিভিন্ন ৰোগ আৰম্ভ হয়। এইবোৰ পৰিৱৰ্তনশীল বতৰৰ সৈতে সোনকালে খাপ খাব নোৱাৰাৰ বাবে হোৱা সমস্যা। উদাহৰণ স্বৰূপে, শীতকালৰ সন্মুখীন হোৱা ঠাণ্ডাৰ বিষয়ে নতুনকৈ ক’বলৈ একো নাই। চৰ্দি, কাহ, জ্বৰ, হাঁচি আদি সৰু আৰু ডাঙৰ নিৰ্বিশেষে ভুগিব লগা হয়। এনে পৰিস্থিতিত, আপুনি আপোনাৰ সুৰক্ষাত কেইবাটাও নিয়ম অনুসৰণ কৰিব পাৰে।
১. বায়ুত বৰ্ধিত আৰ্দ্ৰতাই কাহ উপশম কৰাত সহায় কৰে। ভেপোৰাইজাৰ বা গৰম পানীৰ ভাপ লোৱাটো এটা ভাল উপায়।
২. গৰম পানী খালে কাহৰ বেদনা হ্ৰাস হয়।
৩. শুকান বা উফি কাহৰ বাবে লজেন্স বা কেণ্ডিৰ টুকুৰা চুহিলে সকাহ পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে (কিন্তু সেইবোৰ কেতিয়াও ৩ বছৰৰ তলৰ শিশুক নিদিব, কিয়নো ই শ্বাসৰুদ্ধ হোৱাৰ আশংকা কৰে)।
৪. ধূমপান পৰিহাৰ কৰিব আৰু চৰ্দি বা জ্বৰ থকা লোকসকলৰ পৰা আঁতৰত থাকিব।
৫. সঘনাই হাত ধোৱা উপকাৰী।
৬. যথেষ্ট পৰিমাণৰ ধূলি, কাৰখানা আৰু যান-বাহনৰ ধোঁৱাই শীতৰ বতাহত বায়ু প্ৰদূষিত কৰে। ঠাণ্ডা কাপোৰৰ উপৰিও, এই প্ৰদূষণৰ পৰাও সাৱধান হ’ব লাগে।
৭. যেতিয়া কাহৰ সৈতে নাকৰ পৰা চৰ্দি ওলাই আহে, ই প্ৰায়ে ডিঙিৰ পিছফালে শ্লেষ্মা পৰাৰ ফলত হয়। নাকটো বন্ধ হ’ব পাৰে। এই ক্ষেত্ৰত, চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়া অনুসৰি নাকত দিয়া টোপাল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
৮. চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ ৬ বছৰৰ তলৰ শিশুক ডিকগনেষ্টেণ্ট নিদিব। ২ বছৰৰ তলৰ শিশুৰ বাবে কাহৰ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
৯. যদি আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ আছে, ডিকঞ্জেটেণ্ট লোৱাৰ আগতে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
১০. কাহ দীঘলীয়া হ’লে দেৰি নকৰি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি এণ্টিবায়টিকৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।