ক’ভিড পৰিস্থিতি ক্ৰমান্বয়ে উদ্বেগজনক হৈ পৰিছে। আৰু বিশেষজ্ঞসকলে ক’ভিডৰ পৰা বাচিবলৈ প্ৰয়োজন নোহোৱাকৈ ঘৰৰ বাহিৰলৈ নাযাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। কিন্তু যদি ঘৰৰ ভিতৰত থাকিলে শৰীৰে পৰ্যাপ্ত সূৰ্যৰ পোহৰ নাপায়, ভিটামিন ডি-ৰ অভাৱ হ’ব পাৰে। ভিটামিন ডিয়ে এই মহামাৰীৰ বাবে এতিয়া যুদ্ধা ৰূপত থিয় দিছে, জানি লওঁক।
১. ক’ভিড-সময়ত, বিশেষজ্ঞসকলে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিছে। আৰু ভিটামিন ডিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত আৰু শৰীৰৰ প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। ভিটামিন ডিৰ অভাৱৰ ফলত চাইটোকেইন ধুমুহাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি হ’ব পাৰে।
২. নিম্ন ভিটামিন ডি-য়ে শৰীৰত নিউমোনিয়াৰ আশংকা উদ্বেগজনক হাৰত বৃদ্ধি কৰে। তেজ গোট মৰাৰ সমস্যাও থাকিব পাৰে। বিশেষকৈ ওজন আৰু ডায়েবেটিচৰ সমস্যাত ভুগি থকা ৰোগীসকলৰ ক্ষেত্ৰত, অধিক সমস্যা দেখা যায়।
৩. ভিটামিন ডিয়ে শ্বাসনলীৰ সংক্ৰমণ হ্ৰাস কৰাত যথেষ্ট সহায় কৰে।কিন্তু মানুহৰ শৰীৰত ভিটামিন ডি প্ৰস্তুত কৰিবলৈ সূৰ্যৰ পোহৰৰ প্ৰয়োজন। যিহেতু কোভিড সময়ত বাহিৰলৈ যোৱাটো প্ৰায় অধিক বিপদজনক, বিশেষজ্ঞসকলে প্ৰয়োজন হ’লে ভিটামিন ডি পৰিপূৰক খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। চালমন, কোড লিভাৰ অইল, কাঠফুলা, গাখীৰ আৰু কণীত ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ। গতিকে এই খাদ্যবোৰ নিয়মীয়াকৈ খালে শৰীৰৰ এই ভিটামিনৰ অভাৱ পূৰণ কৰিব পাৰি।