আলিঙ্গনে এক মুহূৰ্ততে খং ৰাগ অভিমান আঁতৰাই দীৰ্ঘদিনীয়া দূৰত্ব মচি পেলাব পাৰে। এজন মৰমৰ বন্ধু, প্ৰেমিক বা স্বামী আৰু পত্নীৰ পৰা প্ৰেমেৰে ভৰা আলিঙ্গনে তৎক্ষণাৎ মনোভাৱ উন্নত কৰাৰ বাবে যথেষ্ট কাৰ্যকৰী। যদি আপুনি সুযোগ পায়, আপোনাৰ প্ৰিয়জনক আঁকোৱালি লওঁক। কিয়নো ইজনে সিজনৰ প্ৰতি মৰম আৰু মৰম প্ৰকাশ কৰাৰ এটা উপায় হ’ল আলিঙ্গন। গৱেষকসকলৰ মতে, আলিঙ্গন কৰাটো এক আনন্দদায়ক অনুভৱ আৰু ইয়াৰ ফলস্বৰূপে, শৰীৰ চাপমুক্ত হয়। হতাশা, চাপ হ্ৰাস হয়।আলিঙ্গনে ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰাত আৰু হৃদযন্ত্ৰ স্বাস্থ্যৱান ৰখাত সহায় কৰে। আলিঙ্গনৰ ফলত স্বাস্থ্যৰ কি লাভালাভ হয় জানো আহক-
আলিঙ্গনে চাপ উপশম কৰে:-
বিভিন্ন অধ্যয়ন অনুসৰি, এজন বিশ্বাসী ব্যক্তিক আলিঙ্গন কৰিলে চাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। পিতৃ-মাতৃ, বন্ধু বান্ধৱ বা প্ৰিয়জনৰ উষ্ম আলিঙ্গনে মানসিক শান্তি আনিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও, আলিঙ্গনে কৰ্টিচোল নামৰ চাপ হৰমন হ্ৰাস কৰে।
ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী শক্তিশালী কৰে:-
যেতিয়া কাৰোবাক আলিঙ্গন কৰা হয়, বুকুৰ হাড়ৰ ওপৰত হেঁচা পৰে, যাৰ ফলত মন আৱেগেৰে ভৰি পৰে। ই প্লেক্সাছ চক্ৰটো সক্ৰিয় কৰে, যি থাইমাছ গ্ৰন্থিৰ কাৰ্যপ্ৰণালী উদ্দীপিত কৰে। এই গ্ৰন্থিয়ে শৰীৰত শ্বেত ৰক্ত কণিকাৰ উৎপাদন নিয়ন্ত্ৰণ কৰে আৰু শৰীৰক স্বাস্থ্যৱান হৈ থকাত সহায় কৰে।
কেল’ৰি দহন কৰাত সহায় কৰে:-
কাৰোবাক আলিঙ্গন কৰা বা আলিঙ্গন কৰিলে কেলৰি হ্ৰাস হয়! হয়। কেলৰি কমাবলৈ আলিঙ্গন অত্যন্ত সহায়ক। প্ৰিয়জনক আলিঙ্গন কৰিলে প্ৰায় ১২ কেলৰি হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
পেশীৰ চাপ শিথিল কৰে:-
আলিঙ্গনে বিষৰ সৈতে যুঁজ দিয়াৰ লগতে ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰাত সহায় কৰে। ই আনকি কোমল কোষকলালৈ তেজৰ প্ৰবাহ বৃদ্ধি কৰে, যি পেশীৰ চাপ শিথিল কৰাত সহায় কৰে।
মস্তিষ্কৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে:-
প্ৰিয়জনক আলিঙ্গন কৰিলে অক্সিটচিন নামৰ এটা হৰমন মুকলি হয়। ই স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও, ই স্নায়ুতন্ত্ৰকো উদ্দীপিত কৰে, যি মানসিকভাৱে সক্ৰিয় হৈ থকা আৰু শান্ত থকাৰ মাজত ভাৰসাম্য বজাই ৰখাত সহায় কৰে।
ই ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে:-
প্ৰিয়জনক আলিঙ্গন কৰিলে শৰীৰত অক্সিটচিন হৰমনৰ স্তৰ বৃদ্ধি হয়। ই শৰীৰৰ পৰা কৰ্টিচোল নামৰ চাপ হৰমন হ্ৰাস কৰাত এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। ফলস্বৰূপে, ৰক্তচাপও নিয়ন্ত্ৰণত থাকে।
ভয় আঁতৰ কৰাত সহায় কৰে:-
গৱেষণা অনুসৰি, মৃত্যুৰ উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাত স্পৰ্শ কৰা আৰু আলিঙ্গনে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। আলিঙ্গনে মানুহৰ মনৰ পৰা অস্তিত্বৰ ভয় আঁতৰ কৰাত সহায় কৰে। গতিকে একাকীত্বৰ সময়ত টেডি বিয়েৰ এটাক আলিঙ্গন কৰিও সুৰক্ষাৰ অনুভৱ কৰিব পাৰি।
মেজাজ ভালে ৰাখে:-
প্ৰিয়জনক আলিঙ্গন কৰোঁতে চেৰোটনিন হৰমন উৎপন্ন হয়। এই হৰমনটোৱে মেজাজ ভাল ৰখাত এক বিশেষ ভূমিকা পালন কৰে। চেৰোটনিনৰ বৰ্ধিত স্তৰে আপোনাৰ মনোভাৱ উন্নত কৰে আৰু মনক সুখী ৰাখে।
