যিদৰে স্মৃতিবোৰ বেলেগ, সেইবোৰ ধৰি ৰাখিবলৈ মগজুৰ বিভিন্ন অংশও আছে। আৱেগিক শিক্ষাৰ বাবে, মগজুৰ এমিগডেলা আছে। আকৌ, দৈনন্দিন কাৰ্যকলাপৰ স্মৃতি ‘ফ্ৰণ্টাল লোব’ মগজুৰ সন্মুখত অৱস্থিত ।
স্মৃতিবোৰ কেনেদৰে হেৰাই যায়
আমাৰ স্মৃতিবোৰ মগজুত সংৰক্ষণ কৰা হয়, যাক আমি তিনিটা পদক্ষেপত পুনৰুদ্ধাৰ কৰোঁ। তেওঁ এটা সূক্ষ্ম কৌশল। স্মৃতি শক্তি বহুতো কাৰণত হেৰাই যায় । ইয়াৰ ভিতৰত আছে মনোযোগৰ অভাৱ, ৰোগ, বয়স বৃদ্ধি, বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ ঔষধৰ প্ৰভাৱ, সুৰা পান কৰা আৰু ড্ৰাগ ব্যৱহাৰ কৰা। ইয়াৰ বাহিৰেও, আপুনি আঘাত প্ৰাপ্ত কৰিলেও, বহুবাৰ স্মৃতি শক্তি হেৰাই যায়।
স্মৃতিশক্তি কেনেদৰে উন্নত কৰিব
অৱশ্যে, স্মৃতিশক্তি উন্নত আৰু উন্নত ৰখাৰ কেইবাটাও উপায় আছে। কিবা এটা অনুশীলন কৰা, নিয়মীয়া কাৰ্যকলাপ কৰা, সংগীত শুনা, নতুন বাতৰি শিকা। দ্ৰুত মগজুৰ ব্যায়াম অন্তৰ্ভুক্ত থকা কামবোৰ নিয়মীয়াকৈ কৰক । কিছুমান খাদ্য আছে যিয়ে স্মৃতিশক্তি উন্নত কৰে। এই খাদ্যবোৰৰ ভিতৰত আছে সেউজীয়া চাহ, কফি, শাক, মাংস আৰু সতেজ মাছ, জাম, বাৰিজ, কণী, ঘৰত বনোৱা টেঙা দৈ।
আপুনি স্বাস্থ্যকৰ জীৱন যাপন কৰিলেও, আপোনাৰ স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়
জীৱন আৰু আপোনাৰ চাৰিওফালৰ সৈতে নিজকে সংযোগ কৰক। টোপনি আৰু বিশ্ৰাম, নতুন খেল বা ৰুচি, নিয়মীয়া ব্যায়াম আৰু কামৰ মাজত বিৰতি লোৱাৰ অভ্যাসতো আপোনাৰ মগজৰ বাবে ভাল হ’ব। জানক যে ‘উচ্চ ক্ষমতাসম্পন্ন মগজুৰ খাদ্য’ই অন্তহীন শক্তি প্ৰদান কৰে। ইয়াত জটিল শৰ্কৰা, ক্ষীণ প্ৰ’টিন যেনে কেঁচা মুৰ্গী, মাছ, কণী আৰু কিছুমান চৰ্বি হিচাপে ৰঙা চাউল আৰু ৰঙা ময়দা থাকে।
