হৃদযন্ত্ৰ আমাৰ শৰীৰৰ এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। এইবাৰ এই অংগটোৱে শৰীৰৰ প্ৰতিটো অংশলৈ তেজ পৰিবহন কৰাত সহায় কৰে। এই ক্ষেত্ৰত, অক্সিজেন সমৃদ্ধ তেজ পোৱাৰ ফলত শৰীৰৰ প্ৰতিটো কোষ জীয়াই থাকে। ইয়াত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যে এই অংগটোৱে আপোনাৰ জন্মৰ পৰাই নিৰন্তৰ ভাৱে কাম কৰি আছে। সেয়েহে, অংগটোৰ যত্ন লোৱাটো প্ৰতিজন মানুহৰ কৰ্তব্য।
এতিয়া আমাৰ কিছুমান বেয়া অভ্যাসৰ বাবে, শৰীৰত সমস্যা দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এই ক্ষেত্ৰত, আমি হৃদযন্ত্ৰৰ দ্বাৰা ভোগা সকলো বোৰ কাম কৰোঁ। এই ক্ষেত্ৰত, আমি গোটেই দিনটো বাহিৰত খাওঁ। যদি আপুনি বাহিৰৰ খাদ্য খায়, শৰীৰত সমস্যা হোৱাটো অতি স্বাভাৱিক হ’ব পাৰে। এই ক্ষেত্ৰত, কলেষ্টেৰল (কলেষ্টেৰল)। তাৰ পিছত হৃদৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি হয়। ইয়াৰ উপৰিও, আমাৰ বেছিভাগেই ব্যায়াম নকৰে। শৰীৰেও ইয়াৰ ফল ভোগ কৰে।
বাবা ৰামদেৱে এইবাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা পৰিহাৰ কৰিবলৈ দিছে টিপচ…
সূৰ্য নমস্কাৰ কৰক
এই অনুশীলনপ্ৰাচীন কালৰ পৰাই মানুহে কৰি আহিছে। এই ব্যায়ামে হৃদযন্ত্ৰ স্বাস্থ্যৱান ৰাখে। ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। এই ব্যায়ামে আনকি শক্তি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। ই ওজন হ্ৰাস কৰিব পাৰে। এই ব্যায়ামে শৰীৰৰ পৰা দূষিত পদাৰ্থও আঁতৰ কৰিব পাৰে। গতিকে আপুনি বিচাৰিলে এই ব্যায়ামটো কৰিব পাৰে।
ভুজঙ্গসন
এই ব্যায়ামটোৰ নাম হৈছে ভুজঙ্গসন যিহেতু ই সাপৰ দৰে ভংগীমা কৰিছে। এই ব্যায়ামে হৃদযন্ত্ৰস্বাস্থ্যৱান ৰাখিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও, ভুজঙ্গসনে বৃক্ক ভাল ৰাখিব পাৰে। আকৌ, এই ব্যায়ামে উদ্বেগ আৰু ভাগৰ আঁতৰ কৰিব পাৰে। লগতে ডিঙি, বুকুৰ পেশী টান কৰি এই ব্যায়াম।
মণ্ডকাসন
এই ব্যায়ামটো হৃদৰোগীসকলৰ বাবেও অতি উপকাৰী। এই ক্ষেত্ৰত, নিয়মীয়াকৈ এই ব্যায়াম কৰি, হৃদযন্ত্ৰৰ বহুতো সমস্যা দূৰ কৰিব পাৰি। ইয়াৰ উপৰিও, এই ব্যায়ামে ডায়েবেটিচ হ্ৰাস কৰিব পাৰে। আনকি মন্দাকাসনেও পেটৰ সমস্যা দূৰ কৰিব পাৰে। গতিকে আপুনি এই ব্যায়ামটো নিয়মীয়াকৈ কৰিব পাৰে।
বক্ৰাসন
বহুলোকে এই ব্যায়ামৰ বিষয়ে জানে। এই ব্যায়ামে হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাবোৰ অনায়াসে হ্ৰাস কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও, কৰ্কট ৰোগ আঁতৰ কৰাৰ পৰা, পাকস্থলীৰ স্বাস্থ্য ভাল ৰখালৈকে, বক্ৰাসনে সকলো কাম অনায়াসে কৰে। গতিকে চিন্তা নকৰিব।
