নিউজ ডেস্ক,১৬ জুলাই: শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ অভাৱ আৰু এটা নিৰ্দিষ্ট খাদ্যৰ প্ৰতি আনুগত্য নকৰিলে কম বয়সতে জটিল ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে ইয়াৰ লগতে জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনো কৰিব লাগে। শেহতীয়াকৈ কৰা এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে যিসকল লোকে দীঘলীয়া সময় ডেস্কত বহি থাকে, তেওঁলোকে হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। ষ্ট্ৰোক আৰু হাৰ্ট এটেকৰ আশংকা বৃদ্ধি হ’ব পাৰে!
চীনা একাডেমী অৱ মেডিকেল ছায়েন্স আৰু পেকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজে যৌথভাৱে চলাইছে এই অধ্যয়ন। অধ্যয়নটোৰ মতে, যিসকলে ৮ ঘণ্টা বা তাতোকৈ অধিক সময় বহে, তেওঁলোকৰ হাৰ্ট এটেক হোৱাৰ সম্ভাৱনা ৫০ শতাংশ বৃদ্ধি পায়। গৱেষকসকলে প্ৰায় ১১ বছৰত ২১খন দেশৰ ১ লাখৰো অধিক লোকক পৰীক্ষা কৰিছিল। ইয়াৰে ২ হাজাৰ ৩০০ জনৰ হাৰ্ট এটেক, ৩ হাজাৰ ষ্ট্ৰোক আৰু ৭০০ জনৰ হাৰ্ট ফেইলাৰ আছিল। সকলোৱে ক’লে যে তেওঁলোকে দিনটোত ৮ ঘণ্টাৰো অধিক সময় ডেস্কত অবিৰতভাৱে কাম কৰিছিল।
গৱেষকসকলৰ মতে, দীৰ্ঘ সময় বহি থকাৰ বাবে মৃত্যুৰ সম্ভাৱনা ৮.৮ শতাংশ আৰু হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা ৫.৮ শতাংশ। অৱশ্যে বিশেষজ্ঞসকলে এই বিপদ হ্ৰাস কৰিবলৈ কিছুমান বিশেষ টিপছ দিছে।
১. প্ৰতি ঘণ্টাত বহাৰ অৱস্থা সলনি কৰক।
২. কামৰ মাজত অফিচত অলপ খোজ কাঢ়িব লাগে।
৩. লিফটটো নহয়, চিৰিটো লৈ যাওক।
৪. ডেস্কৰ ভৰিৰ তলত সৰু সৰু সঁজুলি ৰাখিব পাৰি।
৫. মাজে মাজে কান্ধত ব্যায়াম কৰিলেও উপকৃত হ’ব।
৬. দৈনিক কমেও ৩০ৰ পৰা ৪০ মিনিট ব্যায়াম কৰিব লাগে।
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.