লেখকঃ পল বৈভৱ
সকলোৱে নিজকে স্মাৰ্ট বুলি ভাবে। কিন্তু সকলো বুদ্ধিমত্তা সমান নহয়। কিছুমান মানুহ জন্মতে স্বাভাৱিকতে বুদ্ধিমান আৰু কিছুমান মানুহে অনুশীলনৰ জৰিয়তে নিজকে সেই স্তৰলৈ আনে।
কিছুমান বিশেষ অভ্যাস আছে যিবোৰ আমি আমাৰ জীৱনত সন্নিৱিষ্ট কৰিব পাৰিলে বুদ্ধিৰ পৰিসৰ বৃদ্ধি পায়। আপোনাৰ বুদ্ধিমত্তা বৃদ্ধি কৰিব পৰা কিছুমান সহজ অভ্যাসৰ ওপৰত চকু ফুৰাওঁ আহক।
নিয়মিত পঢ়া– নিয়মিতভাৱে পঢ়া আৰম্ভ কৰক, কিয়নো ই আপোনাৰ শব্দভাণ্ডাৰ আৰু জ্ঞান বৃদ্ধি কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই পঢ়াৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে আৰু নতুন ধাৰণা আৰু দৃষ্টিভংগীৰ সৈতে আপোনাক উন্মোচন কৰে। চিন্তা শক্তি বৃদ্ধিতো সহায় কৰে। সৃষ্টিশীল চিন্তাধাৰাকো উদ্দীপিত কৰে।
নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক–ই কেৱল আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবেই নহয়, ই আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবেও ভাল। নিয়মীয়া ব্যায়ামে মগজুলৈ তেজৰ সঞ্চালন বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত হয়। ইয়াৰ উপৰিও ই উদ্বেগ হ্ৰাস কৰে যিটো সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ চিন্তা ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।
পৰ্যাপ্ত টোপনি– আপোনাৰ মগজুক শান্ত কৰি ৰাখিবলৈ পৰ্যাপ্ত টোপনি অতি প্ৰয়োজনীয়। যিকোনো তথ্য প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ মগজুৱে প্ৰয়োজনীয়। ভাল টোপনিয়ে আপোনাৰ মগজুক শিথিল কৰাত সহায় কৰে আৰু শৰীৰক মানসিক চাপমুক্ত কৰে। গতিকে পৰ্যাপ্ত টোপনিৰ অভ্যাস থকাটো ভাল।
কৌতুহলী হওক– কৌতুহল নাথাকিলে বুদ্ধিমত্তা বিকাশ কৰাটো বৰ কঠিন হৈ পৰে। গতিকে কৌতুহলী হ’ব লাগিব। যদি আপোনাৰ এই অভ্যাস নাই তেন্তে কৌতুহলী হোৱাৰ অভ্যাস কৰা উচিত, যাতে আপুনি নতুন ধাৰণা অন্বেষণ কৰিব পাৰে। কৌতুহলী হ’লে মনটো সক্ৰিয় হৈ থাকে, যাৰ ফলত আপোনাৰ জ্ঞান বৃদ্ধি পায়।
ধ্যান–আপুনি শান্ত আৰু শিথিল কৰি ৰখাত সহায়ক হোৱাকৈ ধ্যান-ধাৰণাৰ দৰে মাইণ্ডফুলনেছৰ অভ্যাস কৰক। ই মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰিব পাৰে। মাইণ্ডফুলনেছৰ অভ্যাস কৰিলে আপোনাৰ বুদ্ধিমত্তা বৃদ্ধি পাব পাৰে। কাৰণ ই আপোনাৰ মনটোক শান্ত কৰি যিকোনো তথ্য শোষণ কৰাটো উপযোগী কৰি তোলে।
(স্বীকাৰ: এই প্ৰতিবেদন কেৱল সাধাৰণ তথ্যৰ বাবেহে, গতিকে সবিশেষৰ বাবে সদায় বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লওক।)
