শ্বাসনলীত বহুতো কোষ আছে যিৰোগৰ প্ৰতি প্ৰতিৰোধ বিকাশ কৰে। ধূমপানৰ ফলত সঘনাই সেই কোষবোৰ জ্বলি যায়। ফলস্বৰূপে, সেই স্থানৰ প্ৰদাহৰ আশংকা যথেষ্ট পৰিমাণে বৃদ্ধি হয়। ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালীও হ্ৰাস হয়।
অত্যাধিক ধূমপানৰ ফলত, কৰ্কট ৰোগৰ দৰে মাৰাত্মক ৰোগ শৰীৰত হয়। ইয়াৰ উপৰিও, ই হাপানি, ব্ৰংকাইটিছ, নিউমোনিয়াৰ দৰে সমস্যাও সৃষ্টি কৰে।
চিকিৎসকসকলৰ মতে, স্বাস্থ্যৱান জীৱন যাপন কৰিবলৈ জীৱনৰ পৰা ধূমপান কৰাৰ অভ্যাস আঁতৰ কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। অৱশ্যে, যদি আপুনি আজি ধূমপান বন্ধ কৰে, কাইলৈৰ পৰা সকলো ঠিক নহ’ব। ধূমপানে শৰীৰৰ ভিতৰত হোৱা সকলো ক্ষতিপূৰণ কৰিব নোৱাৰে। কিন্তু এতিয়া যদি আপুনি ধূমপান ত্যাগ কৰে, সেই ক্ষতি বেছি নহয়।
সুৰাৰ পৰা আঁতৰি থাকিব
সুৰাযুক্ত পানীয়, কোমল পানীয়, চাহ বা কফি খোৱাৰ পিছত, এজনে উপযুক্ত ফিট হিচাপে ধূমপান কৰে। যদি আপুনি ধূমপানৰ অভ্যাস ত্যাগ কৰিব বিচাৰে, প্ৰথমে এই ধৰণৰ পানীয় পৰিহাৰ কৰিব।
আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয় সোৱাদৰ চকলেট খাব পাৰে
চকলেট খাই ধূমপান কৰাৰ অভ্যাস সলনি কৰক। যদি চকলেট বা চুইংগাম খোৱাৰ অভ্যাস সৃষ্টি হয়, ধূমপানৰ আগ্ৰহ নাইকিয়া হ’ব।
চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওঁক
বেয়া বা ভাল, দীৰ্ঘম্যাদী অভ্যাস ত্যাগ কৰিবলৈ সময় লাগে। যদি আপুনি আপোনাৰ নিজৰ প্ৰচেষ্টাৰ দ্বাৰা ধূমপানৰ আসক্তি ত্যাগ কৰিবলৈ সক্ষম নহয়, তেনেহ’লে আপুনি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগিব।
